GLP-1ダイエットの効果と痩せない理由7選！危険性には要注意【オンライン診療可】

※CLINIC FORの情報提供元：CLINIC FOR

食事制限や運動などのダイエットは、続かない人が多いです。ダイエットは、長期的に続けなければ効果が得られないうえに、リバウンドの恐れもあります。

この記事では、GLP-1の効果や痩せない理由について解説します。記事を読むと、GLP-1について正しく理解できるでしょう。今までダイエットが続かなかった人も、太りにくい体質を目指せる可能性があります。

クリニックフォアでは、経口薬の処方が可能。オンラインで診察が完了します。

GLP-1ダイエットとは？

GLP-1ダイエットは、GLP-1受容体作動薬を用いたメディカルダイエットです。インスリンの分泌を促進することにより血糖値を下げて、ダイエットのサポートを目指します。

GLP-1ダイエットは保険適応外

GLP-1ダイエットは保険適応外です。日本では、糖尿病の治療薬としてのみ承認されているからです。GLP-1ダイエットをする場合は自由診療となり、注射・内服薬共に全額自費負担です。

GLP-1受容体作動薬の効果が現れるまでの期間

GLP-1ダイエットは、一般的に2〜3ヶ月ほどで効果が現れることが多いです。早ければ2週間〜1ヶ月程度で効果を実感できる人も。

一方で、食欲の低下は薬を使用し始めた3〜4日後に実感できることが多いです。食欲低下の効果は、多くの場合、1週間程度持続します。

GLP-1ダイエットに期待できる効果

GLP-1ダイエットに期待できる効果は、おもに以下の3つです。

少ない食事で満腹感を維持する効果が期待できる

GLP-1受容体作動薬は、血糖値の上昇を抑える働きが期待できる薬です。血糖値の上昇を抑えられれば、普段よりも少ない食事量で満足感が得られる可能性があります。食後の満腹感が維持できれば、無理なく食事制限ダイエットに取り組むことが可能です。

食欲を抑える効果が期待できる

GLP-1ダイエットは、注射剤や内服薬で血糖値を抑えるをことを目的としたダイエット方法です。血糖値を抑えられれば、食欲を低下させる効果が期待できます。食欲が低下することで空腹によるストレスが減るため、リバウンドの可能性を低くすることが可能です。

太りにくい体質を目指せる

GLP-1の分泌量を増やすことで、太りにくい体質を目指せます。食後の血糖値の上昇を抑えることで、体に脂肪が溜まりにくくなる可能性があるからです。脂肪の分解を促進する効果も期待できるため、太りにくい体質を目指せます。

GLP-1ダイエットで痩せない理由7選

GLP-1ダイエットで痩せない理由は、以下の7つです。

食べても太らないと思っている

GLP-1ダイエットで痩せない人は「たくさん食べても太らない」と勘違いしているケースがあります。

食事の栄養バランスが偏っている

食事の栄養バランスが偏っている人も、GLP-1ダイエットで変化を感じにくいです。GLP-1ダイエットでは、注射剤や内服薬で血糖値の上昇を抑えるをことを目的としたダイエット方法です。

血糖値の上昇を抑えられると食欲が抑制され、普段よりも食事量が少なくなります。摂取する食事量が減ることで、栄養バランスが崩れないよう、注意が必要です。以下のような食べ物の摂りすぎには、気を付けましょう。

高カロリーな食べ物

ジャンクフード、揚げ物、お菓子、スイーツ、ジュースなど

糖質の多い食べ物

ご飯、麺、パンなど

高カロリーな食べ物を多く摂ると、食事量自体は少なくても、1日のカロリー摂取量を超えてしまうケースがあります。糖質に偏った食事をしている人は、血糖値が上がりやすく、脂肪がつきやすくなる恐れも。代謝が落ちることで、変化を実感しにくくなる可能性もあります。

運動不足

運動不足も、GLP-1ダイエットで変化を感じにくくなる原因の1つです。食事量が減るだけでは、ダイエット効果は低いからです。

以下のような有酸素運動がおすすめです。

運動をすると基礎体力の向上や、気分転換・ストレス発散にも役立ちます。生活習慣病の予防に繋がるというメリットもあるため、積極的に身体を動かしましょう。

運動の習慣がない人は、次のような簡単なことから始めるのがおすすめです。

運動量が少ない人は筋肉量も少なく、代謝の悪い痩せにくい身体になっています。食事量を減らしたうえで、適度な運動をすることにより、体重が落ちやすくなります。

薬の使用方法を守っていない

GLP-1受容体作動薬の使用方法を守っていない場合には、薬の効果が得られにくいです。注射や内服薬の打ち忘れ・飲み忘れが多い場合も、効果が発揮されづらくなるでしょう。

GLP-1に限らず処方薬の服用を忘れがちな人は、服用の管理を徹底しましょう。以下の方法がおすすめです。

打ち忘れ・飲み忘れをした場合は担当医に相談してください。忘れた分を自己判断で服用するのはいけません。慌てて服用しても、効果を得られるとは限らないからです。身体に悪影響を及ぼすリスクもあるため、薬の使用方法は厳守しましょう。

過度な飲酒をする

過度な飲酒をする人は痩せないだけでなく、体調を崩す恐れがあります。GLP-1はインスリンの分泌を助ける効果が期待できるホルモンだからです。インスリンは膵臓から分泌されているため、アルコールによって膵臓に負担がかかると、キャパオーバーの状態になります。体重や体調を見ながら、飲酒量を調整してください。

個人輸入した薬を使っている

個人輸入した薬を使っている場合にも、効果が得られない可能性があります。GLP-1受容体作動薬は処方薬です。医師のもとで、体調管理を行いながら使用しましょう。薬の個人輸入には、以下のようなリスクもあります。

個人輸入では、クリニックで処方される治療薬より割安で購入できる場合もありますが、リスクが大きいです。安価で手に入れたいという考えで個人輸入するのはやめましょう。

肥満体型ではない

GLP-1ダイエットで変化を感じられない人は、そもそも肥満体型ではない場合も考えられます。

RIZAP株式会社は、以下のようなBMI分布を発表しています。

» 『都道府県別BMI分析』調査を実施 (外部サイト)

GLP-1ダイエットの方法

GLP-1ダイエットは、薬の形状から以下の2種類に分けられます。

従来は注射による服用のみでしたが、2020年にGLP-1の経口薬が日本国内で承認されました。どちらの方法でも、同様の効果が期待できます。GLP-1受容体作動薬は「医療用医薬品」にカテゴリーされるため、医師の指導のもとで行ってください。

注射剤

GLP-1受容体作動薬の注射剤は、おもに3種類です。依存性や中毒性は報告されていません。GLP-1注射は皮下に自分で注射をします。深く刺さらない設計です。

注射で使用する針は、採血や予防接種などに用いられる針よりも短く細いです。針のサイズは、以下を参考にしてください。

	一般的な注射針	GLP-1の注射針
太さ	約0.8mm	約0.23mm
長さ	約25.4mm	約4〜8mm

内服薬

内服薬は毎日服用してください。注射剤と同様に、依存性はありません。

体の代謝を上げる漢方

防風通聖散は、体の代謝を上げる漢方です。体重減少効果やお通じの改善が期待できます。肥満症以外では、以下の症状があるときに用いられます。

太鼓腹の肥満タイプの人に向いています。

GLP-1ダイエットのメリット

GLP-1ダイエットのメリットは、以下の3つです。

厳しい食事制限が不要

GLP-1ダイエットでは、厳しい食事制限をする必要がない場合もあります。GLP-1受容体作動薬は血糖値上昇の抑制が期待できるからです。血糖値の上昇が抑えられれば食欲も抑えられるため、食事量が減ります。

ただし、効果は個人によって違います。必ず医師の指導下で使用しましょう。

糖の吸収を抑えられる効果が期待できる

GLP-1ダイエットは、糖の吸収を抑える効果も期待できます。GLP-1受容体作動薬がインスリンを分泌させるため、血糖値の上昇が抑える効果が期待できるからです。

激しい運動が不要

GLP-1ダイエットでは、激しい運動も必要ありません。食事量が減るため、軽い運動をするだけで、体重減少のスピードを加速できる可能性があるからです。スポーツジムでのトレーニングや、長時間のランニングなどの激しい運動は、続かない人が多いです。運動が苦手な人でも続けられるのが、GLP-1ダイエットの魅力と言えます。

GLP-1ダイエットの危険性・デメリット

GLP-1ダイエットには、危険性やデメリットがあるのも事実です。おもなデメリットは、以下の2つです。

副作用の可能性がある

GLP-1受容体作動薬では、以下のような副作用が現れる可能性があります。

低血糖については注意が必要です。薬を使用したうえで過度な食事制限をすると、低血糖を起こしてしまう可能性があります。低血糖状態となると、以下のような症状が生じます。

低血糖を避けるためにも、1日3回(朝昼夕)は食事を摂りましょう。万が一低血糖の症状が出た場合は、飴やジュースなどを摂取すると、改善することがあります。いずれも症状が強い場合には、すぐに医師に相談してください。

薬代が高い

GLP-1ダイエットは、一般的な診療と比較すると治療費が高額です。保険が適用されないからです。GLP-1作動薬の費用相場は、以下のとおりです。

GLP-1ダイエットの流れ

GLP-1ダイエットの流れは、以下のとおりです。

内科医による診察・カウンセリングを受ける

GLP-1ダイエットを行うためには、医師の処方が必要です。GLP-1受容体作動薬は、自由診療のクリニックでのみ処方しています。ダイエット外来が併設されたクリニックに相談すると良いでしょう。診察・カウンセリングの内容は、以下のとおりです。

GLP-1ダイエットについて疑問や不安な点などがある場合は、カウンセリング時に相談してください。クリニックによっては血液検査を行う場合もあります。

クリニックで初回の注射または内服薬を受け取る

カウンセリングと診察の結果、健康状態に問題がなければ、自分で注射器を使ってGLP-1の投与を行います。医師の指導が受けられるので、自己注射が初めての人でも安心です。

自己注射の治療を続けるか診察で確認する

注射剤を選んだ人は、副作用などの有無を確認するために、診察を受けます。初回治療から1週間後が目安です。問題がなければ、自己注射治療を選択できます。

GLP-1ダイエットがおすすめの人

GLP-1ダイエットは、次のような人におすすめです。

食事制限せずにダイエットしたい人

GLP-1ダイエットは、血糖値の上昇を抑える効果が期待できる薬によってダイエットを目指す方法です。食べすぎてしまう人や、食欲を我慢できない人に向いています。

運動が苦手な人

運動が苦手な人にも、GLP-1ダイエットが向いています。激しい運動をしなくても、ダイエット効果が得られる可能性があるからです。GLP-1受容体作動薬によって血糖値の上昇を抑えたうえで、軽い運動を行いましょう。

ダイエットをする時間がない人

GLP-1ダイエットは、忙しくて時間がない人でも続けられます。カロリー計算や激しい運動、クリニックへの定期的な通院などの手間がかかりません。服用のタイミングも1日1回なので、負担は少ないでしょう。

GLP-1ダイエットのよくある質問

ここでは、GLP-1ダイエットのよくある質問を紹介します。疑問を解消したうえで、利用を検討してください。

GLP-1ダイエットの効果を最大化するコツは？

GLP-1ダイエットの効果を最大化するコツは、以下の5つです。

早めにセルライト対策をしておく

GLP-1ダイエットの効果を最大化したい人は、セルライト対策をしておきましょう。セルライトは、ダイエットの効率を著しく落とします。

食事の栄養バランスを見直す

食事の栄養バランスを見直しましょう。GLP-1受容体作動薬の作用により血糖値の上昇が抑制され、食欲がなくなると、全体の食事量が減ります。

ビタミンやミネラルなどの不足しがちな栄養素は、サプリメントで補うのも1つの方法です。

噛む回数を増やす

食事時は噛む回数を意識しましょう。噛む回数が増えることで、以下のメリットが享受できます。

たくさん噛むと満腹中枢が刺激され、食事の全体量を抑えられます。普段より多く噛むことを心がけましょう。

アルコールの量を控える

普段から飲酒量が多い人は、アルコールの量を控えましょう。

適度な有酸素運動をする

適度な有酸素運動をすることで、ダイエットを効果的に進められます。有酸素運動をすると、消費カロリーが増えるからです。以下の運動がおすすめです。

激しい運動は低血糖を起こしてしまう恐れがあるため、無理のない範囲で行いましょう。

GLP-1サプリに効果はある？

「GLP-1サプリメント」として販売されているものに、効果はありません。GLP-1サプリメントには、主に以下の3つの成分が含まれています。

GLP-1ダイエットができない人は？

GLP-1作動薬を使用することができない人は、以下のとおりです。

特に糖尿病治療薬を服用している人は、低血糖を起こしやすいため大変危険です。記載がないものでも治療中の持病がある方は、必ず医師に相談してください。

GLP-1ダイエットはオンライン診療も可能

GLP-1ダイエットのメリットは、以下の3つです。

ダイエットが続けられなくて悩んでいる人は、GLP-1ダイエットを始めましょう。

クリニックフォアのオンライン診療なら、誰にもバレずにGLP-1ダイエットができます。内服薬なので、痛みに弱い人でも気軽にお試しが可能です。