エクオールサプリおすすめ10選【口コミで人気の市販品や通販限定の商品を比較】

「年齢とともに身体の変化が気になってきた」とお悩みではありませんか？

年齢とともに起こる身体の問題は、体内のエストロゲンのバランスが乱れることが原因です。エストロゲンのバランスを整えるために、エクオールサプリが注目されています。しかし、数多くの商品が市場に出回っているため、どれを選べばいいのか迷う人は多いです。

この記事では、おすすめのエクオールサプリを厳選して紹介します。成分や価格、品質にこだわり、人気の商品だけをピックアップしました。記事を読めば、あなたにぴったりのエクオールサプリを見つけられます。

エクオールとは

エクオールとは、更年期の女性におすすめの成分。エクオールは女性ホルモンと似た働きがあり、ゆらぎがちな大人女性の健康維持をサポートすると話題になっています。

大豆イソフラボンから産生

エクオールは大豆に含まれるイソフラボンという植物性エストロゲンが、腸内細菌によって代謝されることで生成される成分です。イソフラボンは女性ホルモンと似た働きを持ちます。
» CiNii Research(外部サイト)

大豆イソフラボンを多く含む食品の一例は以下の通りです。
» 農林水産省(外部サイト)

産生されるエクオールの量は個人差あり

エクオールの産生量には個人差があります。腸内細菌によって生成されるためです。日本人のおよそ半分の人が、体内でエクオールが作れない体質であるという調査結果も出ています。個人差は以下の違いが原因です。
» PR TIMES(外部サイト)

エクオールが作れない体質の人は、サプリで摂取するしかありません。体内で生成できる人も、サプリの活用をおすすめします。

ソイチェックでエクオール産生体質か確認できる

エクオールを作れる体質かどうか気になったら、検査キットで調べましょう。「ソイチェック」という検査キットを使用することで、自宅でエクオール生成体質かどうかを調べられます。大豆イソフラボンを摂取した後の尿を調べることで、エクオール生成できる体質かどうか分かる仕組みです。
» 更年期ラボ(外部サイト)

エクオールサプリをおすすめする理由

エクオールを効果的に摂取するには、サプリメントがおすすめです。以下の理由から、日常の食事だけでは十分なエクオールを摂取するのが難しいとされます。

普段の食事で積極的に大豆製品を取り入れ、サポートとしてエクオールサプリを上手に活用しましょう。

エクオール産生量は日々変動する

エクオールの産生量は日々変動すると言われています。産生量が変動する理由は、腸の状態や食事内容、ストレスなどに影響するからです。

実際に、エクオールをつくれる人を対象に試験を実施したところ日間変動(日による変動)がみられたことが明らかになっています。7日間の試験中、参加者25例が同じメニューの食事を摂取し、尿中エクオール排泄量の変化を調べた結果、一部の参加者に大きな日間変動がみられました。そのうち1例においては、4日目以降エクオールの産生が認められなかったことも明らかに。

大塚製薬

毎日のエクオール産生を一定に保つためには、サプリメントでの補給が効果的です。

若い人はエクオールを産生できない傾向

一部の研究によれば、若い人ほどエクオールを産生ができない傾向があると報告されました。普段の食事で、大豆製品をあまり食べていないことが影響していると考えられています。
» 科学研究費女性事業研究成果報告書(外部サイト)

エクオールサプリを選ぶポイント

エクオールサプリを選ぶポイントは以下の4つです。目的にあった安心安全で続けやすいサプリを選びましょう。

エクオールの配合量

サプリメントをを選ぶ際は、エクオールの配合量を確認することが重要です。各製品でエクオールの配合量は異なります。

サポート成分

エクオール産生をサポートする成分を含む商品を選びましょう。サポート成分によって、エクオールの働きが向上します。

価格

エクオールサプリを選ぶ際、価格も考慮すべき点です。予算に合わないエクオールサプリでは、継続するのが難しくなります。

よりお得に購入する方法として、公式サイトでの定期購入がおすすめ。初回割引など、通常価格よりリーズナブルな価格で購入できることがあります。ただし、定期購入の際には、回数縛りや条件がないか確認しましょう。途中解約すると、割引された分の請求が発生する場合があります。

安全性

エクオールサプリは安全性が高い商品を選びましょう。サプリメントは継続することが大切なので、安全性が低い商品では健康に影響が出る場合があります。製造過程や品質管理がしっかりと行われている商品を選ぶのが大切です。

おすすめのエクオールサプリ10選

商品名	価格(税込)	内容量	1日当たりの価格	エクオールの配合量	サポート成分	安全性	おすすめな人	詳細
ノムダス	1,260円	約30日分	42円	記載なし	なし	ISO取得の国内工場で製造、品質試験、放射能検査、残留農薬物検査済み	コスパを優先したい人	詳細を見る
キレイ・デ・エクオール	3,980円	約30日分	133円	10mg	なし	国内のGMP工場生産	エクオール配合量にこだわる人	詳細を見る
ルーナハーバルサプリメントプレミアム	6,998円	約28日分	250円	記載なし	なし	国内のGMP工場生産	多くの美容成分も摂取したい人	詳細を見る
クオリア	2,980円	約30日分	100円	記載なし	なし	国内のGMP工場生産、放射能検査、残留農薬物検査済み	女性らしさを保つ栄養素を補給したい人	詳細を見る
エクオール発酵大豆イソフラボン	2,750円	30日分	92円	2mg	なし	国内のGMP工場生産、大手製薬会社の管理基準	お手頃価格でエクオールを試したい人	詳細を見る
DHC 大豆イソフラボン エクオール	2,750円	30日分	134円	10mg	なし	国内のGMP工場生産	DHCブランドが好きな人	詳細を見る
エクオールN+ラクトビオン酸	5,832円	約30日分	195円	10mg	ラクトビオン酸	国内のGMP工場生産	ラクトビオン酸も摂取したい人	詳細を見る
エクエル	4,104円	約30日分	147円	10mg	なし	国内のGMP工場生産、大手製薬会社の管理基準	安心感を重視したい人	詳細を見る
エクオール&発酵高麗人参	2,980円(Amazonでの販売価格)	約30日分	100円(Amazonでの販売価格)	1.5mg	なし	国内のGMP工場生産	いきいきと過ごしたい人	詳細を見る
エクノキュア ビオ	2,980円	約30日分	100円	記載なし	ラクトビオン酸	国内のGMP工場生産	体内環境のケアもしたい人	詳細を見る

ノムダス

価格(税込)	1,260円
内容量	約30日分
1日当たりの価格(税込)	42円
エクオールの配合量	記載なし
サポート成分	なし
安全性	ISO取得の国内工場で製造、品質試験、放射能検査、残留農薬物検査済み
おすすめな人	コスパを優先したい人

「ノムダス」は、独自製法により一般的なエクオールサプリと比べて、吸収率が3倍高いサプリです。生きて腸まで届く乳酸菌EC-12のほか、食物繊維や豊富なミネラルを含む和漢植物を配合。身体の内側からキレイをサポートします。

ISOを修得した国内製造工場で医薬品レベルの生産管理をしています。放射線検査、残留農薬物検査も実施。安心安全にこだわっています。

公式サイトから定期購入で申し込みをすると、通常価格6,980円(税込)が約82%オフの1,260円(税込)でお試し可能。定期購入でも受け取り回数に縛りはないので、気軽にお試しできます。

キレイ・デ・エクオール

価格(税込)	3,980円
内容量	約30日分
1日当たりの価格(税込)	133円
エクオールの配合量	10mg
サポート成分	なし
安全性	国内のGMP工場生産
おすすめな人	エクオール配合量にこだわる人

「キレイ・デ・エクオール」は1日の推奨摂取量である10mgのエクオールを配合(※1)。体内のバランスを整える乳酸菌EC12とリンゴセラミドも配合しています。

乳酸菌EC12はエクオールとの相性抜群です。エクオールの吸収率をサポートします。食物繊維やセラミド、ポリフェノールなど女性に嬉しい成分も配合されており、美容もサポートするサプリメントです。

公式サイトから定期購入で申し込みをすると、約30日分を3,980円(税込)でお試し可能。定期購入でも回数縛りはないので、気軽にお試しできます。

※1 1日2粒摂取で

ルーナハーバルサプリメントプレミアム

価格(税込)	6,998円
内容量	約28日分
1日当たりの価格(税込)	250円
エクオールの配合量	記載なし
サポート成分	なし
安全性	国内のGMP工場生産
おすすめな人	多くの美容成分も摂取したい人

「ルーナハーバルサプリメントプレミアム」はシリーズ累計販売100万個(※2)を突破。モンドセレクションで7年連続受賞(※3)しています。「もっと魅力的になりたい」という女性の悩みに向き合って開発された商品です。

LUNA独自の新発想で、女性ならではの月のリズムに合わせて2つのサプリを飲み分けます。輝ける女性に嬉しい美容成分も配合。和漢植物エキスによりめぐりにもアプローチします。

公式サイトからプレミアム定期コースで申し込みをすると、通常価格10,530円(税込)が6,998円(税込)でお試し可能。定期購入でも受け取り回数に縛りはありません。今なら女らしく変わる6ヶ月間のバストアップメソッドが付いてくるので、お得にお試しできます。

※2 2020年9月末「(株)HRC」調べ
※3 LUNAシリーズとして2016年〜2022年の7年間

クオリア

価格(税込)	2,980円
内容量	約30日分
1日当たりの価格(税込)	100円
エクオールの配合量	記載なし
サポート成分	なし
安全性	国内のGMP工場生産、放射能検査、残留農薬物検査済み
おすすめな人	女性らしさを保つ栄養素を補給したい人

「クオリア」は、植物性エストロゲン様作用成分含有原料25.4mg配合した栄養機能食品(※4)です。40歳以降に不足しがちな女性バランス栄養素を補給できます。14種の美容成分と植物性エストロゲン様作用成分含有原料10種が配合され、女性らしさを維持するのをサポートするサプリメントです。

高品質を保つために、放射線検査および残留農薬検査を定期的に実施しています。飲みやすさにもこだわり、飲み込みやすい大きさと香りで続けやすいです。

公式サイトから定期購入で申し込みをすると、通常価格9,800円(税込)が約70%オフの2,980円(税込)でお試し可能。1日たったの100円でお試しできます。

※4 ビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です

エクオール発酵大豆イソフラボン

価格(税込)	2,750円
内容量	30日分
1日当たりの価格(税込)	92円
エクオールの配合量	2mg
サポート成分	なし
安全性	国内のGMP工場生産、大手製薬会社の管理基準
おすすめな人	お手頃価格でエクオールを試したい人

「エクオール発酵大豆イソフラボン」は、大手製薬会社の小林製薬が販売しているエクオールサプリです。エクオール以外に、ポリフェノールの一種のヘスペリジンとテアニンも配合。毎日の健康維持をサポートします。

着色料・香料・保存料は不使用。小林製薬が製造をしているので、品質や安全管理は医薬品レベルです。

1日1粒なので、子育てや家事、仕事に忙しい方でも始めやすく続けやすいサプリメント。お手頃価格で気軽にエクオールサプリをお試しできます。

DHC 大豆イソフラボン エクオール

価格(税込)	2,750円
内容量	30日分
1日当たりの価格(税込)	134円
エクオールの配合量	10mg
サポート成分	なし
安全性	国内のGMP工場生産
おすすめな人	DHCブランドが好きな人

「DHC 大豆イソフラボン エクオール」は、サプリブランドで有名なDHCが販売するエクオールサプリです。DHCは多くの健康食品を販売する企業なので、安心感があります。

小粒のタブレットで飲み込みやすく工夫されているため、続けやすいサプリです。独自の「DHC安全基準」のもと厳選素材を使用し、厳しい品質管理のもと製造されています。

1日当たりのエクオール摂取推奨量10mgが1日当たり134円で摂れるので、コスパは業界トップクラス。エクオールを効率よく摂取したい方におすすめです。

エクオールN+ラクトビオン酸

価格(税込)	5,832円
内容量	約30日分
1日当たりの価格(税込)	195円
エクオールの配合量	10mg
サポート成分	ラクトビオン酸
安全性	国内のGMP工場生産
おすすめな人	ラクトビオン酸も摂取したい人

「エクオールN+ラクトビオン酸」は、産婦人科専門医と共同開発したエクオールサプリ。楽天市場で人気No.1(※5)、お客様満足度93%(※6)の実績があります。

エクオールとラクトビオン酸(※7)を日本で初めてW配合。Wの力で年齢とともに減少する女性の健やかさをカバーします。

公式サイトから定期購入で申し込みをすると、通常価格6,480円(税込)のところ5,832円(税込)で購入可能。定期購入でも受け取り回数の縛りがないので安心です。

※5 ダイエット・健康>サプリメント>その他部門 1位入賞(2021/12/28 02:49:00更新)
※6 株式会社アドバンスト･メディカル・ケア自社調べ
※7 特許取得の発酵製法

エクエル

価格(税込)	4,104円
内容量	約28日分
1日当たりの価格(税込)	147円
エクオールの配合量	10mg
サポート成分	なし
安全性	国内のGMP工場生産、大手製薬会社の管理基準
おすすめな人	安心感を重視したい人

「エクエル」は、大塚製薬が18年かけて研究開発したエクオールサプリ。世界で初めて(※8)乳酸菌で大豆を発酵したエクオールを使っています。

多くのサプリが合成・抽出・濃縮などの製法で作られているのに対し、エクエルは合成・抽出・濃縮を一切行っていません。大豆を乳酸菌で発酵させて作った食品で、香料・保存料は不使用。サプリの原料にこだわる方におすすめします。

※8 乳酸菌発酵による大豆由来のエクオール含有食品 2018年1月大塚製薬調べ

エクオール&発酵高麗人参

価格(税込)	2,980円(Amazonでの販売価格)
内容量	約30日分
1日当たりの価格(税込)	100円(Amazonでの販売価格)
エクオールの配合量	1.5mg
サポート成分	なし
安全性	国内のGMP工場生産
おすすめな人	いきいきと過ごしたい人

「エクオール&発酵高麗人参」は、健康食品を豊富に扱うオリヒロが販売するエクオールサプリです。一般的なイソフラボンより吸収がよいとされる大豆イソフラボンアグリコンを20mg配合しています。

配合された発酵高麗人蔘エキスは、サポニンが豊富な紅人参を使用。毎日いきいきと過ごしたい方におすすめです。ドラッグストアや大手通販Amazonでも販売しているので、気軽に購入できます。

エクノキュア ビオ

価格(税込)	2,980円
内容量	約30日分
1日当たりの価格(税込)	99円
エクオールの配合量	記載なし
サポート成分	ラクトビオン酸
安全性	国内のGMP工場生産
おすすめな人	体内環境のケアもしたい人

「エクノキュア ビオ」は創業60年の医薬品会社が開発した栄養機能食品です。4つのプロバイオディクスとアグリコン型大豆イソフラボンで、ゆらぎがちな女性をサポートします。

女性の体内環境を考えて、生菌整腸のプロが厳選したエクノブースト処方を採用。エクオール産生菌が活躍する体内環境へと導きます。

公式サイトより定期お試しキャンペーンで申し込むと、通常価格5,400円(税込)が2,980円(税込)で購入可能。10日間の返金保証が付いているので、エクオールサプリが初めての方も安心して試せます。

エクオールに関するQ&A

ここでは、エクオールサプリに関するよくある質問についてまとめました。

エクオールは体内に蓄積される？

エクオールは体内にとどまることができません。摂取してから1〜2日程度で尿とともに体外に排出されます。一度に多くの大豆食品を食べたりエクオールサプリを大量に摂取したりしても、翌日に排出されます。毎日欠かさず大豆製品やサプリで摂取することが大切です。
» 大塚製薬のエルシリーズ(外部サイト)

エクオールが生成される体質なら大豆製品を摂取すればいい？

大豆製品を食べていても、エクオールを十分に生成できるとは限りません。生活習慣や腸内環境によっては、十分なエクオールが生成されないこともあります。毎日続けて安定的にエクオールを摂取するには、エクオールサプリの活用がおすすめです。

エクオール産生者であっても、腸内環境の変化などによりエクオールの産生量が変化する可能性があることが認められました。

大塚製薬

大豆アレルギーでもエクオールサプリは摂取できる？

大豆アレルギーがある人は、エクオールサプリの利用を避けてください。エクオールサプリの原料は大豆です。じんましん、腫れ、かゆみ、腹痛、下痢、吐き気、呼吸困難などのアレルギー症状を引き起こす可能性があります。

エクオールサプリはいつ飲むのがいい？

エクオールサプリは食品なので、いつ飲んでも問題ありません。朝食後に飲むなど、タイミングを決めると飲み続けやすいです。飲み忘れ防止にもつながります。

ホットフラッシュの対処法は？

更年期に起きるホットフラッシュは、ホルモンバランスの変化が原因で起こる症状。対処法として、以下を試してみてください。

通気性の良い衣類を着るようにし、涼しい部屋で休みましょう。
また、ストレスや辛いものなどの刺激物も避けましょう。
自覚した時には、深い腹式呼吸を行い、リラックスし、ウェットティッシュなどで首筋を冷やすとよいです。

更年期ラボ

エクオール不足の影響は？

エクオールが不足すると、更年期の症状が重くなりがちです。大人女性のゆらぎ症状に悩む人は、サプリを活用してエクオールを補給しましょう。

研究によると、体内にエクオールが少ない人ほど更年期の症状が重いということが分かってきたのです。

Kracie

エクオールサプリを飲むと体重が増加する？

エクオールサプリが原因で体重が増えたという報告は、今のところありません。

エクオールの生成が可能になることはある？

エクオール生成能力は、腸内環境や食生活の改善によって変化することがあります。普段から大豆製品を意識して食べるようにしてみてください。エクオールがまったく検出されなかった女性が、1年半毎日納豆を食べてみたところ、エクオールをつくれるようになっていたという話もあります。
» カラダのものさし(外部サイト)

エクオール以外におすすめの成分

おすすめの成分は、エクオール以外にもあります。以下の成分も検討してみてください。

大豆イソフラボンアグリコン

大豆イソフラボンアグリコンは、大豆イソフラボンの一種。腸内環境に関係なく吸収されるのが特徴です。大豆イソフラボングリコシド型と比べると3倍早く吸収されます。エストロゲンと似たような働きをする成分です。味噌や醤油などの発酵食品に多く含まれます。

大豆イソフラボンは通常は糖が結合した構造をしていますが、糖がはずれた構造のものを大豆イソフラボンアグリコンといいます。大豆イソフラボンアグリコンは、分子構造がヒトのエストロゲン（女性ホルモン）に似ているため、エストロゲンに似た作用を生じることが知られています。 エストロゲンは、第二次性徴の発現や月経周期の調節などの重要な働きを担っています。

厚生労働省

ローヤルゼリー

ローヤルゼリーは、ミツバチの女王蜂の食物として知られる天然成分です。ローヤルゼリーに含まれるデセン酸はエストロゲンと似た働きがあります。

プラセンタ

プラセンタは、哺乳類の胎盤から抽出される成分。プラセンタエキスは、ヒトの胎盤から抽出されたエキスです。プラセンタは動物の胎盤なので、食材として摂取するのはなかなかできません。気軽に摂取するにはサプリの活用がおすすめです。

更年期障害とは

更年期とは、閉経をはさんだ約10年間(45〜55歳ごろ)のこと。更年期にはおよそ8割の女性に何かしらの症状が現れます。
» 厚生労働省(外部サイト)

よくある症状としては、ほてりやのぼせ、頭痛、イライラなど。症状には個人差があり、早い人は40代に入ってすぐ自覚することもあります。症状が重いと、具合が悪く寝込んでしまい仕事や家事ができなくなる人もいるほどです。このような場合を「更年期障害」と呼びます。

更年期障害の原因

更年期障害の原因は、主に以下の2つです。

エストロゲンの減少

エストロゲンは、生理周期や心血管機能の保護など、女性の健康に重要な働きを持っています。更年期には、卵巣機能の低下に伴い、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌が減少。身体にさまざまな影響を与えます。

女性の場合は、閉経期前後の約10年間に卵巣ホルモンであるエストロゲンの分泌が急激に減少することによって症状が現れます。男性の場合は、30歳以降睾丸ホルモンであるテストステロンの分泌が減少し始め40歳代後半で症状が現れることがありますが、女性の場合と較べ分泌量の変化が緩やかなため老化現象の一部と認識されて気付かれないことが多いと見られます。

厚生労働省

エストロゲンは自律神経の調整にも関与しているので、自律神経の乱れを引き起こすこともあります。
» 更年期ラボ(外部サイト)

自律神経の乱れ

自律神経の乱れは、更年期障害の原因です。更年期障害を自覚する頃は、仕事で昇進をしたり子育てを終えたりと生活環境の変化が起きる時期と重なります。仕事や人間関係の変化が心の負担となり自律神経の乱れを引き起こすのです。更年期障害はストレス性疾患とも言われます。

更年期障害の発現には、加齢やエストロゲンの欠乏といった身体的ストレスに加えて、性格などから由来する心理的因子、仕事や家族関係(家庭環境)などに起因する社会的因子が重なって関与します。
更年期障害は一種のストレス性疾患とも考えられています。

更年期ラボ

自律神経は、心拍数や血圧、体温調節、消化など、無意識に行われる身体機能の調整に関与。自律神経の乱れにより、さまざまな症状が現れます。

更年期障害でよくある症状は、以下の通りです。

更年期を乗り切るための方法

更年期を上手に乗り切るために、以下の6つを積極的に生活に取り入れましょう。

有酸素運動を取り入れる

更年期の自律神経の乱れを乗り切るために、有酸素運動を取り入れてみましょう。運動で爽快感を味わったりリラックスしたりすることでストレスを軽減し、自律神経のバランスを整える効果があります。

更年期におすすめの有酸素運動は以下の通りです。
» 健達ねっと(外部サイト)

今まで運動をあまりしてこなかった方や体力に自信のない方は、週に2〜3日散歩をすることから始めてみましょう。慣れてきたら歩く回数を増やしたり、歩幅を広くして速く歩いたりしてください。

ストレスを発散する方法を見つける

更年期はイライラしやすい時期なので、ストレス発散をすることも大切。ストレスは更年期障害の症状を悪化させます。ストレスを感じる原因は人それぞれなので、解消法も人それぞれです。自分にぴったりの対処法を見つけましょう。代表的な発散方法は、以下の通りです。

気分や体調によって使い分けできるように、いくつか発散方法を見つけておくのもおすすめです。

週末には十分な休養をとりましょう。ストレスを発散させるためにスポーツをすることもお勧めします。

小林製薬

婦人科の更年期外来を受診する

更年期の症状が辛い場合は、婦人科の更年期外来を受診しましょう。更年期外来では、更年期障害について専門医と相談できます。血液検査、尿検査などさまざまな検査を行い、ホルモン補充療法や漢方薬など、体型や自覚症状に合わせた治療を受けられます。

更年期障害は身体的因子・心理的因子・社会的因子が複雑に関与して発症しますので、まず十分な問診を行うことが必要です。その上で生活習慣の改善や心理療法を試み、それでも改善しない症状に対して薬物療法を行います。

日本産科婦人科学会

更年期は誰もが体験することといって我慢をする必要はありません。我慢することでストレスへとつながります。更年期障害かな？と不安に感じたら、専門医に相談をしてみましょう。

エクオール(大豆イソフラボン)を摂取する

更年期はエクオールや大豆イソフラボンを積極的に補給しましょう。エクオールや大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似たような働きがあります。

エクオールは大豆製品に含まれる大豆イソフラボン(ダイゼイン)は、腸内で変化して生成される成分です。大豆製品を積極的に食事に取り入れましょう。

考えすぎないようにする

更年期について考えすぎるとストレスがたまり、症状が悪化する可能性があります。悩みや不安を抱え込まず、自分を過剰に責めることなく、リラックスできる時間を大切にしましょう。仕事や家事もこれまでの70％くらいできていればよしと、自分に優しくすることも意識してみてください。

心の変化に気がついたら早めに専門医を受診してください。

食生活を改善する

更年期を乗り切るには、乱れがちな食事を見直すことも大切です。栄養バランスの悪い食事は、自律神経やホルモンバランスの乱れにつながります。食生活を見直し、ホルモンバランスを整える食習慣を身につけましょう。

更年期の女性にうれしい成分は、大豆イソフラボンとビタミンEです。積極的に摂取しましょう。

大豆イソフラボン	豆腐、納豆、みそ、豆乳
ビタミンE	落花生、アーモンド、ツナ缶

» 厚生労働省(外部サイト)

更年期はエクオールの摂取がおすすめ

女性ホルモンの減少でゆうらぎがちな大人女性には、エクオールの摂取をおすすめします。エクオールは大豆イソフラボンの一種。女性ホルモンのエストロゲンと似た役割をするので、女性らしさを維持したい方に嬉しい成分です。

エクオールを生成できる体質の方でも、大豆製品の摂取が少なかったり体調の変化により生成量が少なくなってしまうことがあります。更年期のケアには、1日10mg以上のエクオールの摂取が望ましいです。

エクオールの補給にはサプリメントの活用を推奨します。毎日の食事だけで目安量を摂取し続けるのは難しいことです。サプリを活用することで、体調や食事の変化の影響を受けずにエクオールの摂取を続けられます。