エラスチンサプリおすすめ10選【バストへの効果や食べ物から摂取する方法も紹介】

「ハリや弾力が衰えてきた…」とお悩みではありませんか？

キレイな毎日をサポートするエラスチンサプリには、たくさんの種類があります。エラスチンサプリの選び方が分からなければ、購入する際に迷う可能性も。

この記事ではおすすめのエラスチンサプリや選び方を紹介します。記事を読めば、あなたにぴったりのエラスチンサプリが分かります。

エラスチンの基礎知識

エラスチンとは体の弾力やハリを維持するタンパク質の一種。主に血管や肺、皮膚などのしなやかな動きや伸び縮みが必要な部位に多く含まれています。エラスチンの働きは、コラーゲン同士を結びつけること。肌のハリや弾力を保ち、血管や靭帯の柔軟性や伸縮性を維持する役割を担っています。

コラーゲンやプラセンタとの違い

コラーゲンは血管や皮膚、軟骨などを構成している繊維状のタンパク質のこと。伸縮性はないものの、引っ張りに強い性質があります。コラーゲンは組織を丈夫に保つように働き、エラスチンは組織がしなやかに伸縮できるように働きます。

エラスチンサプリを選ぶポイント

エラスチンサプリを選ぶポイントは以下の5つです。ポイントを押さえ、自分にあったサプリを選びましょう。

エラスチンの配合量

エラスチンサプリを選ぶ際は、エラスチンの配合量を確認しましょう。サプリによって配合量が異なるからです。エラスチンサプリには約54～200mgを配合しているものが多いです。

エラスチン以外の成分

エラスチンサプリを選ぶときは、一緒に含まれる成分もチェックしましょう。サプリを飲む際に、どのような成分を摂取できるか把握しておくことは重要だからです。エラスチンサプリと一緒に配合されている成分には以下のようなものがあります。

エラスチンと一緒に他の成分も摂取できるのがメリットです。

価格

エラスチンサプリは価格のチェックも重要。無理のない価格でなければ、飲み続けられないからです。エラスチンサプリの価格相場は約900～7,000円です。

飲みやすさ

エラスチンサプリを選ぶときは、飲みやすさにも注目しましょう。飲みやすくなければ、続けられないからです。エラスチンサプリには以下のような形状があります。

自分にとって飲みやすいエラスチンサプリを選びましょう。

安全性

エラスチンサプリは安全なものを選ぶことが重要。安全なサプリでなければ、健康に害が及ぶ恐れもあるからです。サプリはGMPマークが付いた商品を選ぶのがおすすめ。

エラスチンサプリに含まれる添加物にも注目してみてください。サプリを製造する段階で、錠剤を固めたり品質を守ったりするために必要な添加物もあります。しかし合成着色料や合成香料などは必要ありません。不要な添加物が含まれていないかも確認しましょう。

エラスチンサプリおすすめ10選

商品	価格(税込)	内容量	1日当たりの価格	分類	エラスチンの配合量	エラスチン以外の成分	形状	安全性	おすすめな人	詳細
すっぽん小町	2,570円(※1)	約1ヶ月分	約86円	サプリメント	–	アミノ酸、カルシウム、鉄、亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2 、ビタミンE、EPAなど	ソフトカプセル	GMP認定の工場でカプセルを製造、ISO(※2)認定工場で充填を行っている	返金保証が付いているすっぽんサプリを選びたい人	詳細を見る
アルフェグレイス リフターナル	1,980円	30日分	66円	サプリメント	–	コラーゲンペプチド、プラセンタ、鉄分、ヒアルロン酸、ローヤルゼリー、ビタミンC、ビタミンE、ヒハツ	パウダータイプ	厳しい基準に基づいた品質チェックを行っている	パウダータイプのサプリを選びたい人	詳細を見る
ルーナハーバルサプリメントプレミアム	6,998円	約28日分	約250円	栄養機能食品(ビオチン、パントテン酸)	–	エクオール、AglyMax®(アグリコン型大豆イソフラボン)、9種類の和漢植物、チェストツリー、ワイルドヤムなど	錠剤	GMP認定工場にて徹底した品質管理と製造を行っている	リズムに合わせて飲み分けるサプリを体験したい人	詳細を見る
すっぽん物語	1,513円	約1ヶ月分	約50円	栄養機能食品(ビタミンE)	–	アミノ酸、コラーゲン、鉄、カルシウム、EPA、DHA、亜鉛など	ソフトカプセル	厳しい品質基準で製造し、高い品質を保っている	栄養豊富なすっぽんサプリを、お得に始めたい人	詳細を見る
DHC エラスチン	1,992円	30日分	約66円	サプリメント	160mg	ビタミンE、ビタミンB2	ソフトカプセル	国内の厳しい管理基準に準拠した工場(GMP)で製造	エラスチンサプリをお得に続けたい人	詳細を見る
オーガランド エラスチン	1,300円(※3)	約1ヶ月分	約43円	サプリメント	豚エラスチン54mg	コラーゲンペプチド、ビタミンA、ビタミンK、ビタミンB2、亜麻仁油	ソフトカプセル	国内GMP工場で生産	豚由来のエラスチンを摂ってみたい人	詳細を見る
しなやか やわらか エラスチン	2,160円	約30日分	72円	サプリメント	カツオエラスチンペプチド75mg	–	錠剤	原料を厳選、安全性を徹底的に確認するための検査を実施している	低分子化したカツオエラスチンを摂取したい人	詳細を見る
グラマラスエラスチン	2,410円	30日分	約80円	サプリメント	–	コラーゲンペプチド、ザクロエキス、ワイルドヤム、メロンプラセンタなど	粒	国内で生産、徹底した品質管理のもと製造	女性らしくはつらつとしていたい人	詳細を見る
ストレッチ プラス 膝	1,000円	30日分	約33円	機能性表示食品	カツオ由来エラスチンペプチド75mg	–	錠剤	味の素の独自の品質保証システムに基づき、高品質な製品づくりを保証している	運動やストレッチとともに内側からのケアも追加したい人	詳細を見る
血管ストレッチ	3,800円	30日+30日分	約63円	機能性表示食品	カツオ由来エラスチンペプチド75mg	DHA・EPA	ソフトカプセル	健康補助食品GMP適合工場の認定を受けた工場で製造	血管や中性脂肪が気になる人	詳細を見る

※1：2ヶ月毎に2袋お届けコースの場合の1袋当たりの金額
※2：ISOとは、国際標準機構が定めた国際規格のこと
※3：定期購入(約3ヶ月分)した場合の1袋分の価格

すっぽん小町

価格(税込)	2,570円(※1)
内容量	約1ヶ月分
1日当たりの価格	約86円
分類	サプリメント
エラスチンの配合量	–
エラスチン以外の成分	アミノ酸、カルシウム、鉄、亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2 、ビタミンE、EPAなど
形状	ソフトカプセル
安全性	GMP認定の工場でカプセルを製造、ISO認定工場で充填を行っている
おすすめな人	返金保証が付いているすっぽんサプリを選びたい人

2,500万袋売れた(※4)「すっぽん小町」。佐賀県産の高級食材である「はがくれすっぽん」を丸ごと使用したサプリです。すっぽんにはアミノ酸が20種類も含まれています。他にもカルシウム・鉄・亜鉛・ビタミン・EPAなど女性の元気をサポートしてくれる成分がたっぷり！

1袋の通常価格が3,024円(税込)のところ、定期コースで申し込むと10%OFFの2,721円(税込)送料無料で購入可能！2ヶ月ごとに2袋お届けのコースで申し込むと、15%OFFの5,140円(税込)送料無料で購入できます。1袋に換算すると2,570円(税込)なので908円もお得。

30日間返品保証付き(※5)なので、飲み続けられるか心配な人も気軽にお試しできます。

※1：2ヶ月毎に2袋お届けコースの場合の1袋当たりの金額
※4：2023年2月ていねい通販調べ
※5：返品の受付期間は、発送日より30日間以内

アルフェグレイス リフターナル

価格(税込)	1,980円
内容量	30日分
1日当たりの価格	66円
分類	サプリメント
エラスチンの配合量	–
エラスチン以外の成分	コラーゲンペプチド、プラセンタ、鉄分、ヒアルロン酸、ローヤルゼリー、ビタミンC、ビタミンE、ヒハツ
形状	パウダータイプ
安全性	厳しい基準に基づいた品質チェックを行っている
おすすめな人	パウダータイプのサプリを選びたい人

大正製薬が販売する「アルフェグレイス リフターナル」。エラスチンやコラーゲンペプチド、プラセンタ、鉄分などが配合されています。女性に不足しがちな成分をまとめて摂れるのがメリット！エイジング世代の美と健康をサポートします。

通常価格5,400円(税込)のところ、定期コースで申し込むと約63%OFFの初回限定価格1,980円(税込)送料無料で購入できます。体に合うか心配な人も気軽にお試しできます。

ルーナハーバルサプリメントプレミアム

価格(税込)	6,998円
内容量	約28日分
1日当たりの価格	約250円
分類	栄養機能食品(ビオチン、パントテン酸)
エラスチンの配合量	–
エラスチン以外の成分	エクオール、AglyMax®(※7)、9種類の和漢植物、チェストツリー(※8)、ワイルドヤム(※9)など
形状	錠剤
安全性	GMP認定工場にて徹底した品質管理と製造を行っている
おすすめな人	リズムに合わせて飲み分けるサプリを体験したい人

LUNAシリーズ累計販売100万個(※6)を突破した「ルーナハーバルサプリメントプレミアム」。女性のリズムに着目した飲み分ける新発想のサプリです。月のリズムに合わせて女子力をサポートするため、以下のような成分を配合しています。

両方にしなやか成分としてエラスチンを含み、他にも美容成分やめぐり成分など贅沢に配合しています。

通常価格10,530円(税込)のところ定期コースで申し込むと、約34%OFFの特別価格6,998円(税込)で購入可能。送料・手数料は無料です。定期コース限定プレゼントとして「6ヶ月間バストアップメソッド(※10)」ももらえるのでお得です！

※6：2020年9月末「(株)HRC」調べ
※7：アグリコン型大豆イソフラボン
※8：ハーブの一種
※9：メキシコヤマイモ
※10：同梱物で説明する生活習慣やマッサージ、ストレッチの効果による

すっぽん物語

価格(税込)	1,513円
内容量	約1ヶ月分
1日当たりの価格	約50円
分類	栄養機能食品(ビタミンE)
エラスチンの配合量	–
エラスチン以外の成分	アミノ酸、コラーゲン、鉄、カルシウム、EPA、DHA、亜鉛など
形状	ソフトカプセル
安全性	厳しい品質基準で製造し、高い品質を保っている
おすすめな人	栄養豊富なすっぽんサプリを、お得に始めたい人

リピート率94.7%(※11)の「すっぽん物語」。匠が育てた国産ブランド「美流すっぽん(※12)」と、ゴマから醸造したお酢を配合したサプリです。他にもエラスチンやコラーゲン、アミノ酸などを豊富に含みます。ビタミンEを配合する栄養機能食品でもあり、健康と美容を多方面よりサポートします。

とくとくコース(定期購入)で申し込むと通常価格3,024円(税込)が、約50%OFFのお試し価格1,513円(税込)で購入可能！(3回以上の継続のお約束あり)継続中はずっと10%OFFの2,722円(税込)送料無料で購入できるので、お得に続けられます。

※11：2020年1月～6月度ダイトのデータ
※12：群馬県嬬恋村の自然の中で、抗生物質を一切使用せず12種類の漢方を配合した餌を与えるなど独自の方法で育てた栄養豊富なすっぽん

DHC エラスチン

価格(税込)	1,992円
内容量	30日分
1日当たりの価格	約66円
分類	サプリメント
エラスチンの配合量	フィッシュエラスチン末160mg
エラスチン以外の成分	ビタミンE、ビタミンB2
形状	ソフトカプセル
安全性	国内の厳しい管理基準に準拠した工場(GMP)で製造
おすすめな人	エラスチンサプリをお得に続けたい人

DHCが販売する「エラスチンカプセル」。魚由来の原料で作られた飲みやすいソフトカプセルです。ビタミンEとビタミンB2も配合されているので、美容に敏感な女性をサポートするサプリとして最適！

通常価格2,656円(税込)のところ、定期購入で申し込むと25%OFFの1,992円(税込)+送料500円で購入できます。お得に続けられるので、エラスチンを集中的に摂取したい人におすすめします。

※13：9:00～20:00(祝日/年末年始を除く)

オーガランド エラスチン

価格(税込)	1,300円(※14)
内容量	約1ヶ月分
1日当たりの価格	約43円
分類	サプリメント
エラスチンの配合量	豚エラスチン54mg
エラスチン以外の成分	コラーゲンペプチド、ビタミンA、ビタミンK、ビタミンB2、亜麻仁油
形状	ソフトカプセル
安全性	国内GMP工場で生産
おすすめな人	豚由来のエラスチンを摂ってみたい人

オーガランド エラスチンは、従来のエラスチンを改良したエラスチンペプチドを1粒当たり54,000μg配合。こだわりのデンマーク品質のエラスチンペプチド(豚由来)を使用しています。さらにコラーゲンペプチド・ビタミンA・ビタミンK・ビタミンB2・亜麻仁油もプラス配合。ハリのある毎日をサポートします。

通常価格1袋1,680円(税込)のところ、3袋定期で購入すると1袋当たり1,300円(税込)+送料無料で購入できます。さらに、お届けが増えるごとに安くなる特典付き！(※15エラスチンを継続的に摂取したい人へおすすめのサプリです。

※14：定期購入(約3ヶ月分)した場合の1袋分の価格
※15：2回目は3,780円(税込)、4回目は3,700円(税込)

しなやか やわらか エラスチン

価格(税込)	2,160円
内容量	約30日分
1日当たりの価格	72円
分類	サプリメント
エラスチンの配合量	カツオエラスチンペプチド75mg
エラスチン以外の成分	–
形状	錠剤
安全性	原料を厳選、安全性を徹底的に確認するための検査を実施している
おすすめな人	低分子化したカツオエラスチンを摂取したい人

青汁で知られるキューサイが販売している「しなやか やわらか エラスチン」。カツオの動脈球という稀少な部位に含まれるエラスチンを分解し、低分子化したものを使用しています。低分子のエラスチンだから、溶けやすく吸収されやすいのがメリット！1日1粒(目安量)でエラスチン75mgを摂取できます。

通常価格2,399円(税込)のところ、定期コースで申し込むと10%OFFの2,160円(税込)送料無料で購入できます。その他の対象商品も10%割引で買えるので、キューサイで買い物をする人はさらにお得です。

グラマラスエラスチン

価格(税込)	2,410円
内容量	30日分
1日当たりの価格	約80円
分類	サプリメント
エラスチンの配合量	エラスチン75mg
エラスチン以外の成分	コラーゲンペプチド、ザクロエキス、ワイルドヤム、メロンプラセンタなど
形状	粒
安全性	国内で生産、徹底した品質管理のもと製造
おすすめな人	女性らしくはつらつとしていたい人

グラマラスエラスチンは、エラスチンペプチドを配合したサプリです。カツオの希少部位から抽出した贅沢なエラスチン「グラマリズムエラスチン®」をギュッと凝縮！1日2粒(目安量)にエラスチンが75mg配合されています。

通常価格2,728円(税込)のところ、定期購入で申し込むと毎月2,410円(税込)で購入できます。お届けから60日間の全額返金保証付き！初めての人や肌に合うか不安な人も、気軽にお試しできます。

※16：メキシコ原産のヤマイモ科の植物

ストレッチ プラス 膝

価格(税込)	1,000円
内容量	30日分
1日当たりの価格	約33円
分類	機能性表示食品
エラスチンの配合量	カツオ由来エラスチンペプチド75mg
エラスチン以外の成分	–
形状	錠剤
安全性	味の素の独自の品質保証システムに基づき、高品質な製品づくりを保証している
おすすめな人	運動やストレッチとともに内側からのケアも追加したい人

味の素が販売する「ストレッチ プラス 膝」。運動やストレッチとともに内側からアプローチするサプリです。機能性関与成分であるカツオ由来エラスチンペプチドを含みます。膝の関節に違和感を持つ健康な中高年のひざ関節の動きをサポートし、違和感を和らげる機能があることが報告されています。

年齢を重ねてもアクティブに過ごしたい人にピッタリのサプリです。

通常価格3,700円(税込)のところ、定期購入で申し込むとお試し価格1,000円(税込)送料無料で購入できます。低価格でエラスチンサプリをお試しできるチャンスです。

血管ストレッチ

価格(税込)	3,800円
内容量	30日+30日分
1日当たりの価格	約63円
分類	機能性表示食品
エラスチンの配合量	カツオ由来エラスチンペプチド75mg
エラスチン以外の成分	DHA・EPA
形状	ソフトカプセル
安全性	健康補助食品GMP適合工場の認定を受けた工場で製造
おすすめな人	血管や中性脂肪が気になる人

「血管ストレッチ」はキューサイが販売する2種類の機能性関与成分を含む機能性表示食品です。カツオ由来エラスチンペプチドと、DHA・EPAが含まれます。それぞれ以下の機能があることが報告されています。

カツオ由来エラスチンペプチド

加齢とともに低下する血管のしなやかさ(柔軟性)(血管を締め付けたあとの血管の拡張度)維持に役立つ

DHA・EPA

血液中の中性脂肪を低下させる

カツオ由来エラスチンペプチドは食事で摂るのが難しい成分なので、サプリを利用するのがおすすめです。

初めての方限定で、通常価格1袋3,800円(税込)のところ今なら1袋購入でもう1袋プレゼント！大変お得に始められます。

エラスチンサプリのよくある質問

エラスチンサプリのよくある疑問にお答えします。

飲むタイミングはいつがおすすめ？

エラスチンサプリを飲むタイミングに決まりはありません。しかし飲み忘れないように、飲む時間を決めるのも一つの方法です。食後や寝る前など、飲みやすいタイミングで飲みましょう。

ドラッグストアでも売っている？

エラスチンサプリはドラッグストアでも売っています。しかし店頭では種類が限られていたり、在庫切れしていたりする可能性も。欲しいサプリを確実に入手するには、インターネットで購入するのがおすすめです。商品によってはキャンペーンでお得に試せたり、定期購入で価格が安くなるものもあります。
» おすすめエラスチンサプリ

バストラインを維持する効果がある？

エラスチンサプリはエラスチンを摂取するものなので、バストラインに作用するものではありません。バストラインを維持するために有効なのは、筋トレです。大胸筋を鍛えることでバストを支える土台が大きくなり、胸の位置を高く保てます。

筋トレや日常生活を送る中での栄養補給として、エラスチンサプリを利用するのがおすすめです。

エラスチンが不足すると起こる症状

エラスチンが不足すると、以下のような症状が起こります。

シワ

エラスチンが不足すると、シワが増えます。エラスチンは肌の弾力を維持するために、重要な働きを担っているからです。エラスチンが不足した肌は弾力がなくなって元に戻らなくなります。目元や口元はよく動くため、シワになりやすい部位です。

肌のたるみ

エラスチンが不足すると肌のたるみも出現します。エラスチンは肌のハリを支えているからです。不足すると支えられなくなり、肌のたるみにつながります。たるみが出やすい部位は、以下の通りです。

ほうれい線

エラスチンが減少するとほうれい線が深く刻まれます。頬から口角にかけての肌の弾力性が低下し、たるみが生じるからです。笑顔や表情のクセによっても、深くなる恐れがあります。

怪我をしやすくなる

エラスチンが減少すると怪我をしやすくなります。靭帯などのしなやかさが失われるからです。ひどい場合では大きな怪我につながる恐れもあるため注意が必要です。

エラスチンが減る原因

エラスチンが減る原因は以下の4つです。日常生活の中で、エラスチンを減らす要因がないか振り返ってみましょう。

紫外線

紫外線はエラスチンを減らします。紫外線(UVA)は肌の奥にある真皮層にまで到達し、エラスチンやコラーゲンを作り出す細胞にダメージを与えるからです。紫外線を浴びることで、肌の老化も早めます。肌のエラスチンの減少を食い止め、肌老化を早めないためにも徹底した紫外線対策が必要です。
» 紫外線対策をする

加齢

加齢はエラスチンを減少させます。体内のエラスチンは20歳代をピークに、年齢とともに減少するからです。エラスチンは量だけでなく、線維の質も40代から急激に低下することが分かっています。
» FANCL(外部サイト)

ストレス

ストレスはエラスチンの減少を進めます。体にストレスがかかると活性酸素を発生させ、エラスチンの生成に悪影響を及ぼすからです。エラスチンが減少すれば、肌の弾力やハリ低下の原因につながります。

睡眠不足

睡眠不足はエラスチンを減らします。エラスチンを生成する線維芽細胞は、寝不足により働きが弱まるからです。線維芽細胞の減少を抑えるには、質の良い睡眠と睡眠時間をキープすることが重要です。質の良い睡眠をとるため、以下の点に注意しましょう。

エラスチンが含まれる食べ物

エラスチンが含まれる食べ物を紹介します。

魚由来の食べ物

エラスチンは、魚の皮に多く含まれています。煮魚や煮こごりなどで食べるのがおすすめです。

動物由来の食べ物

エラスチンが含まれる動物由来の食べ物は以下の通りです。

豚の大動脈血管にもエラスチンが豊富に含まれています。モツ鍋やホルモン焼きなどで食べる場合もありますが、一般的に食べられる食材ではありません。エラスチンをしっかり摂取したい人は、サプリを活用するのがおすすめです。

エラスチンを維持する方法

エラスチンを維持する方法は以下の通りです。できることから実践しましょう。

適切なスキンケアを行う

エラスチンを維持するためには、保湿を重視した適切なスキンケアを行うことが重要です。エラスチンを作り出す線維芽細胞の数は、肌が乾燥することで減るからです。肌の乾燥を防ぐためにも、以下の3ステップでスキンケアを丁寧に行いましょう。

肌への強い摩擦は厳禁です。擦ったり叩いたりしないように注意してください。スペシャルケアとして化粧水のあとに美容液をプラスするのもおすすめ。肌を乾燥させないためにも、保湿力の高いスキンケアシリーズを選びましょう。

紫外線対策をする

肌のエラスチンを守るために、紫外線対策を徹底しましょう。紫外線は肌のエラスチンにダメージを与え、弾力やハリを低下させます。紫外線が強いのは4～9月です。しかし季節や天候に関係なく1年中降り注いでいるため、紫外線対策は毎日必要です。紫外線を避けるために、以下の対策を実行しましょう。

食生活を整える

食生活を整えることで、肌のエラスチンを維持しましょう。食生活が乱れると栄養不足になり、エラスチンの生成に悪い影響を及ぼすからです。肌のためにも栄養バランスの良い食生活を送ることが重要です。以下の4項目を意識すると、栄養バランスを上手くとりやすくなります。

» TANITA(外部サイト)

特定の食材ばかりを摂ったり一部の栄養素を制限したりなどの食事は、栄養が偏る恐れがあります。バランス良く栄養を摂取できるように、食生活を整えましょう。

サプリで補給する

エラスチンを維持するためには、サプリで補給する方法もあります。サプリとして飲めば、体の内側からアプローチできます。エラスチンは食品から十分に摂取するのが難しい成分です。サプリなら毎回同じ量を継続的に摂取できます。

エラスチンを意識した食生活を送りながら、不足した分はサプリで補いましょう。

ほうれい線を予防する方法

紫外線対策をする

ほうれい線を予防するには、まず紫外線対策が欠かせません。なぜなら、紫外線は肌の弾力性を保つためのコラーゲンやエラスチンを破壊し、肌の老化を進めるからです。具体的な対策としては、日焼け止めを毎日塗ることが重要です。また、日差しが強い日には、帽子を被る、日傘をさす、UVカットの衣類を着るなどの対策も効果的です。これにより、紫外線による肌へのダメージを防ぎ、ほうれい線の予防につながります。

保湿ケアをする

次に、肌の保湿ケアもほうれい線予防に大切です。その理由は、乾燥は肌にハリと潤いを奪い、ほうれい線を深く見せるからです。具体的には、化粧水や乳液、美容液などを使って肌を十分に保湿し、クリームでその潤いを閉じ込めることが重要です。また、週に1～2回のパックもおすすめです。これらのスキンケアにより、肌は潤いを保ち、ほうれい線の予防につながります。

表情筋を意識する

また、表情筋を意識することもほうれい線予防には重要です。なぜなら、表情筋を鍛えることで肌にハリが出て、ほうれい線が目立たなくなるからです。具体的な方法としては、表情筋エクササイズを日常的に行うことが効果的です。これにより、肌のたるみが改善され、ほうれい線が目立ちにくくなります。

正しい姿勢を意識する

さらに、正しい姿勢を意識することもほうれい線予防に有効です。その理由は、間違った姿勢は表情筋のバランスを崩し、ほうれい線を引き起こす可能性があるからです。具体的には、パソコン作業やスマートフォンの使用時

に、姿勢や顔の位置に注意することが重要です。これにより、表情筋のバランスが保たれ、ほうれい線予防につながります。

生活習慣を整える

最後に、健康的な生活習慣を整えることもほうれい線予防に欠かせません。これは、良好な生活習慣が全体的な肌の健康を支えるからです。具体的には、バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動が挙げられます。これらを日々の生活に取り入れることで、肌の健康が維持され、ほうれい線予防につながります。