「湘南美容クリニックのAGA治療は良いのかな?」と悩んではいませんか?
湘南美容クリニックでは、一日あたりたったの95円でAGA治療が可能です。全国のクリニックで、AGAの専門医による治療が受けられます。しかし「本当に効果があるのか?」と疑問を感じる人は多いです。
この記事では、湘南美容クリニックで受けるAGA治療の魅力や特徴を紹介します。湘南美容クリニックで、あなたに合ったAGA治療を始めましょう。
湘南美容クリニックまとめ
- 一日あたり95円で受けられる
- AGA治療薬 HRタブレットFを採用している
- 全額返金制度がある
初回1ヶ月1,800円(税込)!
湘南美容クリニック(AGA治療)のおすすめポイント
一日あたり95円で受けられる
湘南美容クリニックのAGA治療は、一日あたりたったの95円で受けられます。一日あたり95円でAGA治療が受けられるのは、湘南美容クリニックだけです。金銭的な負担が少ないため、無理なく治療を続けられます。
AGA治療薬 HRタブレットFを採用している
湘南美容クリニックでは、AGA治療薬HRタブレットFを採用しています。HRタブレットFは、DHTを増やす酵素(5αリダクターゼ)を抑制し、DHT自体の発生を抑えることを目的とした治療薬です。太く、しっかりとした髪の毛が実現しやすくなります。
全額返金制度がある
湘南美容クリニックには、全額返金保証制度があります。AGA治療で効果を得られなかった場合に返金してもらえるため、初めて薄毛治療を受ける人でも安心です。ただし、全額返金保証制度を使うためには一定の条件があります。治療を始める前に確認しておきましょう。
湘南美容クリニック(AGA治療)の口コミ
湘南美容クリニックのAGA治療を利用した人の口コミを紹介します。良い口コミだけでなく、イマイチな口コミもありました。湘南美容クリニックのAGA治療が気になっている人は参考にしてみてください。
つむじが出やすい
— うみうみ (@uminchuchu) July 29, 2023
って久しぶりに美容師に言われた
湘南美容 AGAっと
湘南AGAクリニックでハゲてるんか診察受けてきた🤔
— ワカシャモ🔥@ゆってぃ長期1期生 (@kazunanpa) August 2, 2023
結果は、まだ全然大丈夫やけど、進行度としては1段階目らしい。
明日から『フィナステリド』と『ミノキシジル』を飲んでハゲ予防しよ〜っと👨🦲 pic.twitter.com/tn110f3zW3
てか1箇所じゃなくて僕も湘南でAGA検査し直してみよう
— スト低ナソパ師アキカン@ゆってぃ長期1期生 (@ak1street) August 2, 2023
フィナ1ミリにして現状どうか気になるし
AGAだけは湘南優秀
単純に安いからな
内服薬なんて安くてなんぼや
湘南美容クリニックでAGA治療を受けるときの流れ
湘南美容クリニックで治療を受けるときの流れは、以下の6ステップです。
- 診察の予約をとる
- 問診表を書く
- 無料のカウンセリングを受ける
- 医師による診察を受ける
- 治療をスタートする
- 定期的に診察を受ける
診察の予約をとる
湘南美容クリニックで診察を受けるときには、予約をとる必要があります。予約の方法は、以下の3つです。
WEB予約やLINEの場合は、24時間受け付けています。電話で予約する際は受付時間内に問い合わせしてください。
受付時間は午前10時から午後11時です。土日や祝日にも対応してもらえるため、忙しい人でも予約がとりやすいでしょう。
ただし、オンライン診療の場合は電話での予約はできません。公式サイトにある「アイメッド」から予約を進めてください。
問診表を書く
初診時には、問診表を記入します。頭髪の状態や薄毛の症状、気になることを書き出してください。カウンセリング前の不明点などがあれば、スタッフに相談しましょう。
医師による診察を受ける
問診表の内容をもとに、医師の診察を受けます。診察の内容は以下のとおりです。
- 頭髪や頭皮の状態の確認
- 身体全体の健康状態の確認
AGAかどうかを判断したり、薬を処方しても問題ないかをチェックするのが目的です。
初診の場合、時間の目安は30〜50分程度です。悩んでいることや質問があれば、遠慮せずに聞いておきましょう。
無料のカウンセリングを受ける
医師による診察のあとに、無料のカウンセリングを受けます。カウンセリングの内容は、以下のとおりです。
- 健康状態の確認
- 治療内容の説明
- 料金についての説明 など
カウンセリングの時点で納得できなければ、無理に治療を受ける必要はありません。医師に聞きづらいことなどがある人は、カウンセラーに相談してみましょう。
治療をスタートする
治療に進む際にはプランを決めて、薬を受け取ります。次回の診察まで、処方された薬を飲み続けましょう。場合によっては、採血や頭部の写真撮影をすることもあります。写真は、治療後の経過を確認するために役立ちます。
万が一副作用が出た場合はすぐに薬の服用を中止し、必ず担当の医師に相談してください。
定期的に診察を受ける
AGA治療薬による治療を始めたあとは、定期的に診察を受ける必要があります。通院の頻度は月に1回程度です。
AGA治療は、すぐに違いが出るようなものではありません。最低でも半年間は続けましょう。
湘南美容クリニックはオンライン診療にも対応
湘南美容クリニックは、オンライン診療にも対応しています。初診から来院不要で診察が受けられるため、忙しい人や地方に在住している人でも安心です。
オンライン診療の手順は、以下の5ステップです。
- クリニックのアイメッドページでオンライン診療・相談を予約する
- オンライン診療・相談を受ける
- 支払いをする
- AGA治療薬、血液検査キットを受け取る
- 自宅で血液検査をする(血液検査が必要な人のみ)
オンライン診療を受けるためには、アプリをダウンロードする必要があります。「アイメッド」をダウンロードしてください。
予約当日は、診療時間30分前に通知メールが届きます。メールが届いたら、アイメッドのマイページにログインしてください。時間になるとクリニック側からビデオ通話が開始されるので「診療開始する」ボタンをクリックして、映像・音声をつなげましょう。
診察終了後、金額が表示されます。間違いがないか確認してください。問題なければ決済ボタンを押して、支払い完了です。クレジットカード情報は、事前の登録が必要です。本人情報の設定から登録を済ませておきましょう。
採血をする場合にも、自宅で行います。説明書が同封されているので、初めての人でも比較的簡単に行えます。万が一失敗した場合には、最寄りの湘南美容クリニックに行ってください。
オンライン診療は、通院する時間がとれない人や近くにクリニックがない人でも利用できるのがメリットです。人に合わずに診察が受けられるため、AGA治療がバレたくない人にも向いています。
湘南美容クリニックのAGA治療の基本情報
診察料 | 無料 |
再診料 | 無料 |
カウンセリング料 | 無料 |
オンライン診療 | 可 |
診療時間 | 10:30~18:30(オンライン診療)、対面診療の場合はクリニックによって診察時間が異なります。 |
予約方法 | 電話、WEB予約、LINE |
展開医院数 | 全国113院 |
支払い方法 | 現金、クレジットカード、デビットカード |
湘南美容クリニックでは、初診料・再診料・カウンセリング料が無料です。診察や薬代以外の余分な費用が少ないため、安心して受診できます。
湘南美容クリニックの料金・プラン
湘南美容クリニックで受けられるAGA治療は、以下の5種類です。
- 投薬治療
- メソセラピー
- 自毛植毛
- ヘアタトゥー
- ダブルマトリックス
治療方法や治療薬によって金額は異なります。
投薬治療
AGAの予防をしたい人や、進行を止めたい人におすすめのプランは、以下のとおりです。
HRタブレットF(フィナステリド) | 1,800円(初回限定) 3,000円(2回目以降) |
フィナステリド錠 | 3,000円/月 |
タブレットD(デュタステリド ) | 6,500円/月 |
プロペシア錠 | 5,500円(初回限定1ヶ月) 8,250円(2回目以降1ヶ月) |
ザガーロ カプセル | 5,300円(初回限定1ヶ月) 9,500円(2回目以降1ヶ月) |
HRアクア スプレー | 2,980円(初回限定) 4,980円/月 |
発毛を目指したい人におすすめのプランは、以下のとおりです。
セット名 | セット内容 | 料金 |
HRタブレットセット | Fフィナステリド 、Mミノキシジル、Vビタミン/ミネラル/アミノ酸 | 59,880円(6ヶ月分初回限定)※1ヶ月あたり9,980円、13,030円/月 |
HRタブレット &スプレーセット | HRタブレットセット 、アクア スプレー | 16,980円/月 、49,800円/3ヶ月 ※1ヶ月あたり16,600円 |
大手製薬メーカー製のフィナステリド錠やプロペシア錠などに加え、湘南美容クリニックオリジナルの治療薬(タブレットF、タブレットM、タブレットV)も用意されています。湘南美容クリニックオリジナルの治療薬は、リーズナブルな価格が魅力です。
湘南美容クリニックのAGA治療はプランが豊富なため、自分に合った選択ができます。
メソセラピー
メソセラピーとは、頭皮と毛髪に有効成分を浸透させて、薄毛の改善を図る施術です。
ジェットメソ | 14,800円〜 |
クイックメソ | 14,800円〜 |
ボトックス注射メソセラピー | 61,110円/回 分割払いOK |
C-PRPメソセラピー | 通常価格頭皮(2回)178,000円、モニター価格 頭皮(2回)148,000円 |
自毛植毛
自毛植毛とは自身の後頭部にある元気な毛を、薄毛が気になる部分に移植する治療法です。自毛植毛の料金プランは以下のとおりです。
スマートFUE植毛 | 1グラフト:576円(モニター価格) 1グラフト:720円(通常価格) |
ノンシェーブン植毛 | 1グラフト:760円(モニター価格) 1グラフト:950円(通常価格) |
眉毛スマートFUE植毛 | 1グラフト:1,485円 |
眉毛ノンシェーブン植毛 | 1,440円(モニター価格) 1,800円(通常価格) |
ヒゲスマートFUE植毛 | 1グラフト:1,485円 |
ヒゲノンシェーブン価格 | 1,440円(モニター価格) 1,800円(通常価格) |
傷跡スマートFUE植毛 | 1グラフト:1,485円 |
傷跡ノンシェーブン植毛 | 1,440円(モニター価格) 1,800円(通常価格) |
湘南美容クリニックでは、頭髪だけでなく、眉毛やヒゲの植毛も可能です。頭皮の植毛では、オプションメニューも選択できます。自毛植毛オプションメニューは以下のとおりです。
ハイポサーマソル | 86,900円 |
ボトックス注射メソセラピー | 61,110円 |
自毛植毛のオプションメニューは治療費が高額になるため、分割払いに対応しています。6回以上の分割払いが可能です。
ヘアタトゥー
ヘアタトゥーは生え際や分け目の見た目を改善したい人におすすめです。 地肌と髪の毛の境目が自然になりやすいため、地肌が目立ちにくくなることが期待できます。
生え際 | 42,350円~ |
頭皮(〜100cm) | 59,675円~ |
ダブルマトリックス
ダブルマトリックスは、自身の健康な毛包組織と毛髪の成長因子を、治療部位に注入・散布する施術です。発毛促進と毛髪改善の効果が期待できます。
ダブルマトリックス | 1回252,590円(通常価格) 202,070円(モニター価格) |
投薬以外のメニューの取り扱いはクリニックによって異なります。事前に問い合わせるか、各クリニックのホームページで確認してください。
AGA専門の湘南AGAクリニックについて
湘南美容クリニックは、全国に113院展開しています。AGAの専門クリニックは、以下の9院です。
住所 | アクセス | 診療時間 | 電話番号 | |
湘南AGAクリニック | 新宿本院(2023年5月16日拡大移転)東京都新宿区西新宿6-3-1新宿アイランドウイング7階 | 東京メトロ丸の内線西新宿駅直結 | 10:00~19:00(土日祝日も対応) 予約制 | 0120-548-911 |
湘南AGAクリニック 新宿南口院(2023年5月16日開院) | 東京都渋谷区代々木2-2-13新宿TRビル4階 | JR新宿駅南口 徒歩4分、JR新宿駅 新南口より徒歩3分、都営大江戸線、京王新線、都営新宿線 新宿駅 A1出口より徒歩1分 | 9:00~18:00(月曜・木曜) | 0120-669-220 |
湘南AGAクリニック 池袋院(2023年6月14日開院) | 東京都豊島区南池袋1-20-9第1中野ビル5階 | JR池袋駅 徒歩2分 | 10:00~19:00 (火曜・木曜) | 0120-376-634 |
湘南AGAクリニック 大阪院 | 大阪府大阪市北区曾根崎新地1-4-12 桜橋プラザビル6F | JR大阪駅 桜橋出口 徒歩5分、JR東西線北新地駅 西出口 徒歩1分、地下鉄四つ橋線西梅田駅 徒歩2分 | 10:00~19:00(土日祝日も対応) | 0120-036-911 |
湘南AGAクリニック 仙台院 | 宮城県仙台市宮城野区榴岡2-2-12アーバンライフ橋本2F | JR仙台駅東口 徒歩3分 | 10:00~19:00(月曜日隔週営業・木曜) | 0120-961-215 |
湘南AGAクリニック 福岡院 | 福岡県福岡市中央区天神3-3-14 ホテルオリエンタルエクスプレス福岡天神2F | 福岡市営地下鉄空港線 天神駅 西1出口より 約徒歩2分 | 10:00~19:00 週6日営業(不定休) | 0120-949-750 |
湘南AGAクリニック 名古屋院 | 愛知県名古屋市中村区名駅4-26-7 名駅UFビル7F | 名古屋駅より 徒歩7分、名鉄名古屋駅から徒歩6分 | 10:00~19:00 | 0120-345-633 |
湘南AGAクリニック 札幌院 | 北海道札幌市中央区北5条西2-5 JRタワーオフィスプラザさっぽろ12F | JR札幌駅直結、南北線 さっぽろ駅 2番出口直結、東豊線 さっぽろ駅 8番出口直結 | 10:00~19:00(火曜・木曜休診) ※火曜/木曜休診 | 0120-530-726 |
湘南AGAクリニック 横浜院 | 神奈川県横浜市西区北幸1-11-1 水信(ミズノブ) ビル 3F | 横浜駅西口徒歩3分 | 10:00~19:00 完全予約制(火曜・木曜隔週休診) | 0120-457-117 |
全国の施設については、公式ホームページ「クリニック案内」ページから確認してください。
湘南美容クリニックのAGA治療に関するよくある質問
ここでは、湘南美容クリニックに関するよくある質問を紹介します。疑問を解消したうえで、利用を検討してください。
湘南美容クリニックでAGA治療を受けるメリットは?
湘南美容クリニックでAGA治療を受けるメリットは、次の2つです。
- 価格が安い
- スタッフの対応が丁寧
価格が比較的安い
湘南美容クリニックは、AGA治療の価格が安いです。初診・再診料が無料なので、診察以外の余分な費用がかかりません。オリジナルの治療薬なら、薬代も安く抑えられます。
AGAは長期的な治療が必須の疾患です。継続しやすいクリニックを選びましょう。
スタッフの対応が丁寧
湘南美容クリニックのスタッフは、丁寧な対応をしてくれます。患者の悩みに寄り添ってくれるため、初めて治療を受ける人でも安心です。
湘南美容クリニックでAGA治療を受けるデメリットは?
湘南美容クリニックでAGA治療を受けるデメリットは、以下の2つです。
- 施術まで待たされることがある
- 高額な治療をすすめられるケースもある
施術まで待たされることがある
湘南美容クリニックは、AGA治療での来院数56,893人(2018年)の人気のクリニックです。混雑状況によっては、待ち時間が発生してしまう場合があります。
少ない待ち時間で診察を受けるためには、必ず予約をとりましょう。
高額な治療をすすめられるケースもある
湘南美容クリニックでAGA治療をすると、高額な治療をすすめられるケースがあります。AGAの進行具合や症状によって、適切な治療が異なるからです。
投薬治療は1ヶ月1,800円(税込)から始められますが、自毛植毛をする場合には数十万円かかることも。
ただし、基本的には予算に合わせて治療メニューを提案してもらえるため、予算外の高額な治療を強制されることはありません。すすめられた治療メニューに納得できないときは、ほかのクリニックと比較するのも1つの方法です。
湘南美容クリニックの実績は?
湘南美容クリニックは、全国に113院※を展開する大手のクリニックです。(※SBCグループ総クリニック数)総治療実績は、約2025万件※にも上ります。(※2005年~2023年4月現在SBCグループ総累計治療実績数)
湘南美容クリニックのスタッフは、多くの症例に対応しているため、豊富な知識と経験を持っています。 AGA治療専門ドクターが全国に在籍している点でも、安心して施術が受けられるでしょう。
AGA専門院以外でも治療は受けられる?
湘南美容クリニックでは全国113院で、AGAの投薬治療に対応しています。AGA専門院以外でも治療を受けられるので、AGA専門院に通えない人でも問題ありません。
ただし、施設によって受けられる治療内容は異なります。詳しくは公式ホームページの「クリニック案内」ページから確認してください。
湘南美容クリニックのAGA治療がおすすめの人は?
湘南美容クリニックのAGA治療は、次のような人におすすめです。
- 安い料金でAGA治療を始めたい
- 大手のクリニックでAGA治療したい
- 豊富な治療メニューから選びたい
安い料金でAGA治療を始めたい
湘南美容クリニックでのAGA治療は、安い料金でAGA治療を始めたい人におすすめです。湘南美容クリニックのAGA治療にかかる費用には、次のような特徴があります。
- 初診・再診料が無料
- 比較的安価なオリジナルの治療薬も選択可能
- 各種キャンペーンを実施中
湘南美容クリニックでは、複数のキャンペーンを実施しています。キャンペーンの内容は、以下のとおりです。
- オリジナルの治療薬に初回限定価格を用意
- U30応援割(30歳になるまで10%OFF)
- モニター価格が適用される
キャンペーンを活用すると、通常よりお得に治療が受けられます。AGA治療は長期的に続ける必要がある疾患です。湘南美容クリニックなら、費用面で治療を断念することなく継続できるでしょう。
大手のクリニックでAGA治療したい
湘南美容クリニックのAGA治療は、大手のクリニックでAGA治療したい人に向いています。全国に113院展開している湘南美容クリニックには、大手のクリニックならではの安心感があるからです。
反対に、知名度が低いクリニックだと、信頼性に欠けてしまいます。湘南美容クリニックは、AGA治療専門の医師も多数在籍していることから、確かな技術力が期待できるでしょう。
豊富な治療メニューから選びたい
湘南美容クリニックは、豊富な治療メニューから選びたい人にもおすすめです。投薬治療のほか、メソセラピーや自毛植毛なども行っているため、自分に合った治療法が選べます。
湘南美容クリニックでは、効果が得られなかったときにも別の治療を選択できるため、理想の頭髪を実現しやすいです。
湘南美容クリニックのAGA治療の症例写真はある?
湘南美容クリニックの公式ホームページでは、AGA治療の症例写真を掲載しています。治療の内容や効果についての説明も記載されているので、参考にしてみてください。
女性の薄毛治療にも対応している?
湘南美容クリニックでは、女性の薄毛治療にも対応しています。投薬治療以外にも、メソセラピーや自毛植毛など、男性と同じ治療メニューが選択可能です。
ただし、女性のAGA治療に対応しているクリニックは6院と限られています。すべてのクリニックで女性向けのAGA治療メニューを提供しているわけではない点に、注意が必要です。
女性のAGA治療に対応しているクリニックは、以下のとおりです。
- 湘南AGAクリニック 新宿本院
- 湘南AGAクリニック 新宿南口院
- 湘南AGAクリニック 池袋院
- 湘南AGAクリニック 名古屋院 など
クリニックに通うのが難しい場合には、オンライン診療がおすすめです。オンライン診療なら、好きな場所で診察を受けられます。
どの治療をしたら良いのかわからない場合は?
自分に合った治療法がわからない場合でも、医師やカウンセラーと相談しながら、適切なメニューを選択できます。
まずはAGAの進行具合を知り、症状に合わせて最適な治療プランを選択することが大切です。現状を把握したうえで、治療プランを立てていくと良いでしょう。
湘南美容クリニックではどんな薬が処方される?
湘南美容クリニックでは、AGAの投薬治療で使われる定番の薬を一通り用意しています。処方されている主な治療薬には、以下の成分が含まれます。
- フィナステリド
- デュタステリ
- ミノキシジル
初回限定価格でお試しできるオリジナルの治療薬も用意しているため、金銭的な負担を抑えることも可能です。
湘南美容クリニックで処方される薬で副作用が起きる可能性はある?
湘南美容クリニックで処方された薬を飲んだ場合に、副作用が起きる可能性があります。AGAの治療薬に含まれる以下の成分には、副作用が報告されているからです。
- フィナステリド
- デュタステリド
- ミノキシジル
副作用は、湘南美容クリニックで処方される薬だけでなく、すべてのAGA治療薬で起こり得ます。副作用の主な症状は、以下のとおりです。
- 勃起不全
- 射精障害
- 性欲の減退 など
万が一副作用が発生した場合は、必ず担当の医師に相談してください。
効果を実感できるようになるまでどのくらいかかる?
早い人だと3ヶ月程度で効果を実感できます。
ただし、効果を実感できるようになるまでの期間には個人差があります。AGA治療は、すぐに違いを実感することはできません。最低でも半年は続けましょう。
効果を実感できないケースもある?
まれに効果を実感できないケースもあります。薬の効き目には個人差があるからです。
半年ほど継続しても効果が見られない場合は、別の治療法での対策を検討してください。
全額返金保証制度を使うための条件は?
全額返金保証制度を使うための条件や注意点は、以下のとおりです。
- 2019年5月14日以降、HRタブレットF、HRタブレットセットの処方が初めての人
- 治療薬を一定期間継続服用したが、効果がないとクリニック側が判断した場合
- 治療前後にクリニックでの写真およびマイクロスコープでの撮影が必須(初回写真およびマイクロスコープの撮影を拒否した人は対象外)
- すでに他院や自己購入で治療薬を服用している人も対象
- 返金対象期間は、購入した最後のお薬の服用から30日後まで
- 現住所の確認ができる身分証の提示が必要
- 持病の採血データにより治療薬の服用ができなくなった場合は対象外
- クリニックでの写真撮影、経過観察が必要
- 通院にともなう交通費は返金保証の対象外
発毛・育毛のお役立ち情報
発毛と育毛の違い
発毛と育毛は、どちらも薄毛を改善するアプローチです。しかし、AGAの進行具合によって、取るべき対策が異なります。発毛と育毛の違いは、以下のとおりです。
- 発毛
- 新しく毛を増やすことを指します。既に毛が抜けた毛根に再び毛が生えるよう、頭皮環境の改善を目的としたものです。
- 育毛
- 現在残存している髪の毛の成長を助けることを指します。太く丈夫で、抜けにくい髪に育てることをが目的です。今ある毛が途中で抜けないよう、頭皮や髪の毛に働きかけていきます。
発毛ケアで髪が生えたとしても、育毛ケアが不十分であれば、途中で抜けてしまう可能性があります。発毛と育毛の2つのアプローチで、理想の頭髪を実現しましょう。
薄毛は遺伝する可能性が高い
AGAの原因となる以下の2つの要素は、親から子へと遺伝しやすいです。
- 5αリダクターゼの活性度
- 男性ホルモンレセプターの感受性
5αリダクターゼとは、人間の体内に存在する酵素の一種です。AGAの発症に大きく関与しています。5αリダクターゼの活性度は優性遺伝なので、父母のどちらかがその遺伝子を持っていれば、子どもにも受け継がれやすくなります。
男性ホルモンレセプターは、脱毛因子(TGF-β)を生み出す原因となる物質です。アンドロゲンレセプターとも呼ばれます。男性ホルモンレセプターの感度が高いと、脱毛を引き起こすDHTと結びつきやすくなり、毛髪の成長が抑制されてしまいます。男性ホルモンレセプターの感受性は、隔世遺伝すると考えられています。
» AGAが遺伝するメカニズムを解説【医師監修】(外部サイト)
AGA治療以外で発毛・育毛のためにできること
AGA治療以外で発毛・育毛のためにできることは、おもに以下の7つです。
- ストレスを発散・解消する
- 栄養バランスの良い食事を摂る
- 十分な睡眠を取る
- 適度な運動を行う
- 正しいヘアケアを行う
- 禁煙する
- 紫外線対策をする
ストレスを発散・解消する
薄毛が気になる人は、ストレスを発散・解消するよう心がけましょう。ストレスによる頭皮環境の悪化が、抜け毛の原因になり得るからです。
人間は強いストレスを感じると、自律神経のバランスが不安定になり、ホルモンバランスが乱れます。男性の場合、ホルモンバランスが乱れると皮脂の分泌量が増えます。皮脂の増加により頭皮環境のバランスが崩れて、抜け毛が増えることも。女性の場合は、女性ホルモンが減少することで皮膚が乾燥し、抜け毛の増加につながります。
日々の生活でストレスを溜めないようにすることが、抜け毛予防に効果的です。
栄養バランスの良い食事を摂る
薄毛の予防・改善には、栄養バランスの良い食事を摂ることも大切です。毛髪にとって必要な栄養が足りていない状態が続くと、抜け毛の増加につながります。特に次のようなケースでは、注意が必要です。
- 過度なダイエットをしている場合
- 無理なファスティングをしている場合
- 日常的にコンビニのお弁当などで食事を済ませている場合
- 特定の食べ物しか摂取していない場合
食べ物や栄養素を改善することで、毛髪を健康な状態に導くことができます。毛髪にとって必要な栄養素は、以下を参考にしてください。
タンパク質:毛髪の主成分
毛髪の80~90%はタンパク質で構成されています。タンパク質を摂取することで、毛髪の元になる栄養素を取り入れられます。
タンパク質が豊富に含まれている食べ物は、以下のとおりです。
- 生ハムや鶏ささみなどの肉類
- いくらや魚肉ソーセージなどの魚類
- たまご類
- きな粉や納豆などの大豆製品 など
シスチン:タンパク質の構造を安定化する
シスチンはアミノ酸の一種です。毛髪には14~18%のシスチンが含まれています。
シスチンを多く含む食品は、以下のとおりです。
- にしんやさばなどの魚類
- たまご
- 牛肉 など
メチオニン:シスチンの原料になる
メチオニンは必須アミノ酸の一つです。体内で合成されないため、食事から摂取する必要があります。
メチオニンが含まれている食べ物は、以下のとおりです。
- カツオやマグロなどの魚類
- 豚ロースや鶏むね肉などの肉類
亜鉛:シスチンをケラチンに合成する
亜鉛は、必須微量ミネラルの一種です。体内で合成できないため、食事から摂取しなければなりません。
亜鉛を含む食品は、以下のとおりです。
- 油揚げ
- 牡蠣
- レバー
- カシューナッツ など
ビタミンB群:毛髪の成長をサポートする
ビタミンB群は、亜鉛の働きをサポートする役割があります。間接的に、毛髪の成長に関係してくる成分です。
ビタミンB群が多い食品は、以下のとおりです。
- 肉の肝臓類
- ヒレ肉やささみなどの脂が少ない肉類
- アーモンド
- 納豆
- たまご
- いりごま
- にんにく
- ビーフジャーキー など
イソフラボン:太くハリ・ツヤのある髪を生成する
イソフラボンは、女性ホルモン(エストロゲン)と分子構造が似ています。エストロゲンには、髪の成長を促し、太くハリ・ツヤのある髪を生成する効果が期待できます。
イソフラボンは大豆製品に多く含まれています。以下の食品を積極的に摂取しましょう。
- 豆腐
- おから
- 納豆
- 豆乳 など
十分な睡眠をとる
十分な睡眠をとることも、薄毛の予防・改善につながります。頭髪の成長に必要な成長ホルモンは、入眠直後のノンレム睡眠時に多く分泌されるからです。入眠後3時間の睡眠の質が、髪の健康を大きく左右すると言えるでしょう。
良質な睡眠をとるためには、就寝前の生活習慣が重要です。以下の生活習慣を参考にしてください。
- 就寝3時間前までに食事を済ませる
- 就寝1~2時間前に入浴する
- 就寝前1時間はスマホやパソコンを見ない
- 寝る前にストレッチや軽い運動をする
- 部屋を暗くする
- 暖かい飲み物を飲む
できる項目から取り組めばOKです。睡眠の質を向上させて、薄毛を予防しましょう。
適度な運動を行う
薄毛が気になる人は、有酸素運動を取り入れてください。適度な運動は、全身の血流を改善します。
血流が悪くなると、栄養素をスムーズに運ぶことができません。血流の悪化がAGAの原因となっているケースもあります。
おすすめの有酸素運動は、以下のとおりです。
- ジョギング
- ウォーキング
- ストレッチ
- サイクリング
- 水泳
- 水中ウォーキング
- ヨガ
有酸素運動は、ストレス発散にもつながります。心拍数が1分間に110回程度の負荷をかけ続けることを意識しましょう。
正しいヘアケアを行う
抜け毛の予防・改善には、正しいヘアケアも欠かせません。正しいヘアケアのポイントは、以下のとおりです。
- シャンプーはアミノ系洗浄成分を選ぶ
- 洗浄後には保湿をする
- 頭皮マッサージやヘッドスパをする
シャンプーを選ぶときには、アミノ系洗浄成分のものを選びましょう。アミノ酸は、髪の毛を構成しているタンパク質の主成分です。髪の毛や頭皮への刺激が弱く、必要な皮脂を残せます。過度な洗浄による頭皮のトラブルも回避できるでしょう。
洗浄後には保湿をしてください。乾燥すると、頭皮が硬くなり、健やかな毛髪が育ちにくくなります。頭皮の保湿には、トニックなどを使うのがおすすめです。
頭皮マッサージやヘッドスパは、頭皮の血行を改善するために有効です。血行が良くない状態の頭皮は、髪の毛の成長に必要な栄養を運ぶことができません。入浴中にマッサージやヘッドスパを行うと、ストレス解消にもつながります。
禁煙する
喫煙の習慣がある人は、禁煙しましょう。タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させるため、全身の血流を悪くします。頭皮への血の巡りも悪くなるため、薄毛を悪化させる可能性があります。
AGA治療と合わせて禁煙すると、頭髪の状態がより改善できるでしょう。
紫外線対策をする
薄毛が気になる人は、紫外線対策を行ってください。紫外線は、皮膚や髪の毛にダメージを与えます。頭皮にダメージが蓄積すると、頭皮そのものの変化だけでなく、タンパク質の合成反応を阻害してしまいます。良質な毛髪を育てることが難しくなるため、より頭髪が薄く見える可能性が高いです。
帽子や日傘を活用して、できるだけ紫外線を避けましょう。
湘南美容クリニックではAGA治療専門ドクターによる治療が受けられる
湘南美容クリニックでは、全国113院でAGA治療が受けられます。AGAの専門医が多数在籍しているため、安心して治療に臨めます。
湘南美容クリニックは、次のような人におすすめです。
- 安い料金でAGA治療を始めたい
- 大手のクリニックでAGA治療したい
- 豊富な治療メニューから選びたい
湘南美容クリニックは、初診料・再診料が無料です。豊富な治療メニューのなかから自分に合った方法を選択できるのもメリットです。自分に合った方法を選択することで、効率良く治療がすすめられるでしょう。
1日あたり95円でAGA治療が受けられる!
湘南美容クリニックのAGA治療以外にもおすすめのAGAクリニックが気になる人は、以下の記事をご覧ください。